Vitamina D para a imunidade: A importância para o sistema imunológico

A vitamina D para a imunidade é importante nesse momento pandêmico com tantas preocupações e incertezas. É preciso cuidado, reforço e segurança com tudo ao que se refere a saúde, não é mesmo?

Surgem várias dúvidas sobre alimentação para blindar o corpo, levantar o sistema imunológico e aumentar os níveis de vitamina D para a imunidade.

De acordo com a Associação Brasileira de Dermatologia, o banho de sol é recomendado de 5 a 10 minutos todos os dias para auxiliar na síntese desse tipo de vitamina.

Equilibre isso com uma alimentação saudável rica em nutrientes, muita água e atividades física para fortalecer o seu sistema imunológico.

Ao contrário do que muitos pensam, o sol com moderação faz bem para o corpo. Por meio dos raios ultravioleta B (UVB), auxilia na prevenção de várias doenças. Estimula a produção de algumas substâncias como a melanina e a vitamina D para a imunidade.

Vitamina D para imunidade

A vitamina D é um pró-hormônio que atua como regulador do metabolismo ósseo, crescimento, sistema cardiovascular, metabolismo e músculos agindo no sistema imunológico.

Além de ativar genes responsáveis pela liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, estimula a sensação de prazer, felicidade e bem estar! 

Banhos de sol promove felicidade

Pode se dizer que a vitamina D para a imunidade está diretamente ligada ao fortalecimento do sistema imunológico, uma propriedade natural do ser.

A exposição ao sol é uma das principais fontes para se obter esse tipo de vitamina. Essa substância também está presente em vários alimentos tipo cogumelos ou pescados, como por exemplo, sardinha, arenque, salmão, atum e cavala. 

É importante manter a imunidade em alta

A vitamina D para a imunidade do corpo ativa o nosso mecanismo de defesa contra substâncias estranhas chamado de antígenos.

Quando essa substância estranha entra no nosso corpo o sistema imunológico desencadeia uma série de reações de defesa. 

O corpo tem as suas entradas blindadas para manter e conservar o bom funcionamento e equilíbrio do nosso organismo.

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Tem alguma dica, dúvida ou sugestão? Fale com o Choco. A gente vai adorar trocar experiências!